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番茄工作法:有效地使用每一点时间和脑力

经济管理 [意]弗朗西斯科·西里洛 0篇读书笔记
番茄工作法:有效地使用每一点时间和脑力
  • 书名:番茄工作法:有效地使用每一点时间和脑力
  • 作者:[意]弗朗西斯科·西里洛
  • 格式:EPUB/MOBI/AZW3
  • 评分:7.5
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版年:2019-9-6
  • ISBN: 9787559632753

内容简介

番茄工作法是简单易行的时间管理工具,由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立。

使用番茄工作法需准备的工具:一个番茄计时器,三张表格。

使用番茄工作法需遵守的规则:其一,一个番茄时间共30分钟,25分钟工作,5分钟休息;其二,一个番茄时间是不可分割的;其三,每4个番茄时间后,停止工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟;其四,完成一个任务,划掉一个。

番茄工作法的精髓:1.一次只做一件事,保持专注;2.按照轻重缓急程度分解目标任务,高效完成;3.做完一件划掉一件,增加成就感,避免半途而废;4.整理杂乱无序的工作事项,克服拖延症;5.持续性改善时间管理能力,让优秀成为一种习惯。

番茄工作法可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力,让每一项任务的结果都能达到预期。

作者简介

[意]弗朗西斯科・西里洛(Francesco Cirillo)

于1992年创立番茄工作法。作为企业家、软件设计者和时间管理培训方面的讲师,多年来,一直在全球各地做时间管理方面的培训工作,目前任教于柏林经济法学院。

此外,他致力于研究并开发有助于提高个人和团队工作效率的工具。

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  文件名称:番茄工作法  文件大小:3.18MB
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